Die proaktive Vermeidung von Übertraining hängt nicht von der Menge der gesammelten Daten ab, sondern von der Fähigkeit, die richtigen Signale zu interpretieren. Tägliche HRV-Messungen bieten ein präziseres und kostengünstigeres Frühwarnsystem als sporadische Laktattests. Die Konzentration auf 2-3 Kernmetriken wie…
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Entgegen der Annahme, dass mehr Daten zu besserer Leistung führen, liegt der Schlüssel zur Effizienzsteigerung im gezielten Daten-Minimalismus. Fokus auf 3 entscheidende Kernmetriken (HRV, Aerobe Entkopplung, NP/GAP) statt blosser Datensammlung. Nutzung von objektiven Daten zur täglichen Steuerung und Periodisierung statt…
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