Der Schlüssel zu einem langlebigen Herzen liegt nicht nur in der Bewegung, sondern in der präzisen, datengesteuerten Steuerung Ihres Trainings. Ihre kardiovaskuläre Fitness (VO2max) ist der stärkste einzelne Indikator für Ihre Lebenserwartung nach 50. Eine Kombination aus moderatem Ausdauertraining und…
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Der Glaube, man müsse vor dem Wettkampf nur „positiv denken“, ist der grösste Saboteur Ihrer Leistung. Wahre mentale Stärke liegt in der gezielten Steuerung Ihres Nervensystems. Erfolg im Wettkampf hängt nicht von der Abwesenheit negativer Gedanken ab, sondern von der…
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Ihre Leistung stagniert nicht, weil Sie zu wenig trainieren, sondern weil Ihr Gesamtsystem überlastet ist. Der wahre limitierende Faktor ist Ihre gesamte Stressbelastung – die allostatische Last. Ganzheitliches Training ist ein Managementsystem für Ihr persönliches „Stress-Budget“, das Beruf, Alltag und…
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